Make Ci » Papo de Mãe
17
nov
2015
Papo de Mãe: O que não falar para uma grávida…

Olá mamães lindas, tudo bom!

No vídeo de hoje, acredito que a maioria de vocês vai se identificar. Vamos falar que alguns comentários e questionamentos que algumas pessoas fazem para as grávidas. Alguns são bem sem noção, e outros acredito que talvez não façam por maldade, enfim.

Bora ver se só eu que penso assim kkkk.

DSC02777

DSC02779

Quem concorda levanta a mão o/

Fiquem com Deus e até a próxima.

Bjokas de amorcute

ilove


15
out
2015
Papo de Mãe: Recuperando o peso após a gravidez?
Olá mamis, tudo bem com vocês?
Amores, muitas amigas me perguntam como consegui ficar mais magra do que eu era antes de engravidar, e eu respondo pra vocês: DISCIPLINA e PACIÊNCIA.
Sim, estas são as palavras chave, não só para perder, mas para conseguir atingir qualquer objetivo na vida.
Durante a minha gravidez tive Diabete Gestacional. Este problema, meio que me blindou de engordar, pois eu não podia comer doce e era obrigada a manter uma dieta controlada. Se eu não fizesse isso, corria o risco de prejudicar meu bebê e precisar usar insulina. Isso me preocupou tanto que segui a risca todas as dicas da minha obstetra.
Antes de engravidar, eu pesava aproximadamente 80kg :-O não se assustem, mas sou alta rsss, tenho 1,72, então estava fora, mas não tanto rsss. Durante a gravidez, engravidei exatamente 1kg por mês. Na minha última pesagem antes do parto, eu estava com 89kg (tipo uma Orca kkkkk).
Depois do parto, continuava muito inchada e metendo o pé na jaca quase todo dia. Não sei vocês, mas quando amamentava sentia uma fome terrível. Ficar em casa com o bebê, só naquela de amamenta, dá banho, bota pra dormir, e começa tudo de novo…Cara, é uma rotina maluca. Quem pensa que vai sair com o bebê, ir para o shopping passear, visitar as amigas, fazer compras durante a licença maternidade, está muito enganada. Bom, pelo menos comigo e com a maioria das minhas amigas foi assim, se você conseguiu, PARABÉNS!!! Eu só comia….era brigadeiro de panela, lanchinho, friturinhas, bolinhos de chocolate hummmm, tudo de delicioso, mas se eu continuasse naquele ritmo ia tomar o emprego do Jô Soares.
Quando voltei ao trabalho após 5 meses do parto, aí sim comecei a me cuidar de verdade, comendo direitinho e a cada 3 horas.
O café da manhã era sagrado. Pãozinho integral com requeijão ligth e leite semi-desnatado com café e adoçante ou suquinho de laranja integral.
No Lanche da Manhã, sempre rolava ou uma maça, banana, barrinha de cereal, ou alguma bolachinha água e sal. Sem graça, mas necessárias.
Durante o almoço, sempre procurei comer uma grande variação de saladas, legumes e um frango ou peixe grelhado. Não pedir bebida junto também ajuda muito.
No lanche da tarde, rolava, assim como no lanche da manhã uma fruta ou uma bolachinha.
O jantar sempre foi o mais complicado pra mim. Como chegamos tarde em casa, o cansaço e preguiça de ir pra cozinha era master. Mas neste começo, não podemos desanimar. Uma saladinha, Wrap ou Crepioca, sempre eram os mais pedidos.
Como jantava tarde, não fazia lanchinho antes de dormir.
É claro que durante estes que eu considerava como regra, sempre haviam suas exceções, mas com muita cautela. As vezes um docinho, sorvetinho zero, um japonês…enfim, você também tem que ser feliz.
Os exercícios físicos também passaram a fazer parte da minha rotina semanal. 2 vezes por semana faço 45 min de natação, 1hr de Zumba e 30min de Musculação.
A Zumba além de ser uma delícia de fazer, gasta muita caloria, uma média de 1000 por aula. Eu amo dançar e viciei na Zumba kkkk. Não perco por nada.
Hoje com 1 ano e 3 meses após o parto, estou com 73kg, já dentro do meu peso ideal, e muito feliz e satisfeita. Agora é manter.
Não podemos ser escravos de dietas mirabolantes que proíbem a gente de comer mil coisas. Temos que encontrar uma forma de fazer a reeducação alimentar. Com ela, você não vai sentir fome toda hora e a pequena quantidade de alimento, será sempre suficiente, pois seu corpo já estará condicionado a isso.
Como não sou especialista nesse assunto, peço que você procure um profissional (nutricionista, endocrino, etc) para uma orientação adequada ao seu tipo físico e rotina diária.
Espero que alcance seus objetivos e não fique frustada se demorar um pouquinho.
FFF pra você rssss Foco, Força e Fé.
Espero que vocês tenham gostado deste post.
Bjokas


8
set
2015
Vlog: Bebê na Fazenda

Oi lindezas, tudo bem?

No vídeo de hoje levo vocês para passear em São Roque. Foi uma experiência incrível para a Lara, que conheceu vários bichinhos que ela só via na TV, pessoalmente.

Conhecemos também a estrada dos vinhos, onde é possível almoçar, fazer degustações e comprar vinhos bem baratinhos e deliciosos.08

Vamos assistir!

IMG_9273

Espero que tenho gostado.

Fiquem com Deus e até a próxima.

Bjokas de amor!

cute